Тест «Угрожает ли вам нервный срыв»

1. Трудно ли вам обращаться к кому-либо с просьбой о помощи?
Да, всегда - 3.              Очень часто - 2.

Очень редко - 0.         Никогда - 0.

2.Думаете ли вы о своих проблемах в свободное время?

Очень часто - 5.      Часто - 4.   Иногда - 2.

Очень редко - 0.     Никогда - 0.

3.Если вы видите, что у человека что-то не получается, испы­тываете ли вы желание сделать это вместо него?

Да, всегда - 5. Очень часто - 4.      Иногда - 2.

Очень редко - 0.    Никогда - 0.

4.Подолгу ли вы переживаете из-за неприятностей?

Да, всегда-5.      Часто-4.          Иногда-2.

 Очень редко - 0.     Никогда - 0.

5.Сколько времени уделяете себе вечером?

Более трех часов - 0.              Два-три часа - 0.

Один-два часа - 0.  Больше часа - 2.     Ни минуты - 4.

6.  Если кто-то объясняет вам что-либо с излишними подробно­стями, имеете ли вы привычку перебивать?

Да, всегда - 4.

Часто-3.

В зависимости от обстоятельств - 2.

Редко -1.

Нет - 0.

7.  О вас говорят, что вы вечно спешите?
Да, это так- 5.

Часто спешу - 4.

Спешу, как нес, иногда    1.

Спешу только и исключительных случаях - 0.

Редко - 0.

8.  Трудно ли  вам  отказываться от вкусной еды?

Да, всегда-3.   ЧМТО    2.        Иногда-0.

Редко-0.          Никогда    0.

        9. Приходится ли вам делать несколько дел одновременно?
         Да, всегда-5.      Часто - 4         Иногда – 3

Редко - 1.        Никогда - 0.

10. Случается ли, что во время разговора ваши мысли витают где-то далеко?

Очень часто - 5.     Часто - 4. Случается - 3.

Очень редко - 0.     Никогда - 0.

11. Не кажется ли вам порой, что люди говорят о скучных, пус­тых вещах?

Очень часто - 5.     Часто - 4. Иногда - 1.

Редко - 0.        Никогда - 0.

12. Нервничаете ли вы, стоя в очереди?

Очень часто - 4.      Часто-3.  Иногда-2.

Очень редко - 1.     Никогда - 0.

13. Любите ли вы давать советы?

Да, всегда - 4. Очень часто - 3.      Иногда - 1.

Очень редко - 0.     Никогда - 0.

14.Долго ли вы колеблетесь, прежде чем принять решение?

Всегда - 3.           Очень часто - 2.      Часто - 1. Редко - 0.       Никогда - 0.

15.В каком темпе вы говорите?

Торопливо, скороговоркой - 3.                     Быстро - 2.

Спокойно-0.   Медленно-0.    Важно-0.

Подсчет баллов

От 45 до 63. Нервный срыв для вас - реальная возможность, обратите внимание на свое здоровье, подобная нервозность может быть следствием авитаминоза, общего переутомления.

Различные виды неблагополучия в личной жизни, неуспешности в карьерных продвижениях, невротизирующая семейная атмосфе­ра могут провоцировать склонность к невротическим срывам как у взрослых, так и у детей. Попытайтесь найти причину, подумайте над способом ее устранения.

В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом. Воз­можно, для решения проблемы достаточно простейших гигиениче­ских мер: увеличение времени сна, отдых на свежем воздухе, теп­лый или, наоборот, прохладный душ, изменение рациона питания. Если дело касается лично вас и врач порекомендует лекарственные средства, нормализующие деятельность нервной системы, - не отка­зывайтесь, нервные заболевания проще предупредить, чем лечить. В вашей ситуации речь идет как раз о профилактике. Не пользуй­тесь случайными советами. Среди средств, регулирующих нерв­ную систему, очень много веществ, которые принимать нужно под контролем врача.

От 20 до 40. Постарайтесь относиться к жизни поспокойнее. Вы вполне в состоянии контролировать себя сами, анализируйте проис­ходящее, старайтесь смотреть на процессы со стороны. Не забывай­те о том, что физкультура и водные процедуры полезны не только вашим ученикам, но и вам. Помните, что работа педагога сопряжена с большими тратами витаминов, следите за питанием.

До 19. Вам удается сохранять спокойствие и уравновешен­ность, старайтесь и впредь избегать волнений, не обращайте вни­мания на пустяки, не воспринимайте мелкие неудачи как жизнен­ную драму.

0. Это результат безынициативного, скучного человека. Педа­гоги такими не бывают.